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Rote Bete Pancakes mit Omega-3

Rote Bete Pancakes mit Omega-3

Rote Bete Pancakes mit Omega-3
Dessert
Schwierigkeit: Einfach, Vegan
20 Min.

Zutaten

1
#
Für die Pancakes
1
Banane
1
Rote Bete Knolle (gekocht)
50
ml Rote Beete Saft
2
Eier
250
g Mehl (z.B Dinkelmehl)
2
TL Backpulver
1
Prise Salz
100
ml Milch nach Wahl z.B Sojamilch
#
Für das Topping
250
g Skyr oder Soja Quark
1
TL Omega-3 Vegan Öl
#
Zusätzlich
150
g Beeren
etwas Ahornsirup
ein paar Mandelsplitter
frische Minze

Zubereitung

1
Banane, gekochte Rote Bete und Rote-Bete-Saft in einem Mixer fein pürieren und die Masse in eine Schüssel geben. Die Eier hinzufügen und alles gut verquirlen.
2
Mehl, Backpulver und Salz miteinander vermischen und unter die Eiermasse rühren. Anschließend die Milch einarbeiten, bis ein glatter, gleichmäßiger Teig entsteht.
3
Eine beschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl erhitzen. Den Teig portionsweise hineingeben und die Pancakes bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun ausbacken. Anschließend warm halten.
4
Skyr oder Soja-Quark in einer Schüssel glatt rühren und das Omega-3 Öl gleichmäßig unterheben.
5
Die warmen Pancakes mit der Quarkcreme toppen und nach Belieben mit Beeren, Mandelsplittern, frischer Minze und etwas Ahornsirup garnieren.

Rezept von stefan.bischoff@norsan.de Bischoff

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