Viele nehmen das NORSAN Öl pur mit einem Löffel ein. Man kann das Öl aber auch als einen „normalen“ Bestandteil der Küche betrachten und es direkt in verschiedene Gerichte einrühren. Sie können das Öl beispielsweise ganz unkompliziert in Ihren Orangensaft, Smoothie oder in Ihr Salatdressing einmischen.
Die Möglichkeiten sind vielseitig – lassen Sie sich gerne von unseren Rezeptvorschlägen inspirieren. Schließlich bietet ebenfalls die Einnahme in Form von Kapseln für viele eine praktische Alternative.
Worauf Sie bei der Einnahme der Öle achten sollten und wie Sie sie optimal in Ihren Alltag integrieren können erfahren Sie hier – so gelingt die Einnahme der NORSAN Omega-3 Öle ganz ohne Probleme.
Darauf sollten Sie bei der Einnahme von Omega-3 achten
1 Löffel Omega-3 pro Tag: Die generelle Dosierungsempfehlung liegt bei 2.000 mg Omega-3 pro Tag. Dies zeigen einerseits wissenschaftliche Studien sowie mehr als 30.000 unserer individuellen Fettsäure-Analysen. Das entspricht ca. 1 Esslöffel Omega-3 Total und Omega-3 Arktis oder 1 Teelöffel Omega-3 Vegan pro Tag. Wenn Sie neu mit NORSAN starten, empfiehlt sich oft eine doppelte Dosierung in einer Regulierungsphase von ca. 3 Monaten.
Regelmäßige Einnahme: Die regelmäßige Einnahme ist der Schlüssel zum Erfolg. Jeden Tag eine Portion Omega-3 – denn nur durch eine regelmäßige Einnahme ist es möglich, therapeutische und protektive Effekte zu erzielen.
Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit: Wir empfehlen eine Einnahme von Omega-3 in Verbindung mit einer Mahlzeit. Der Grund dafür ist die bessere Aufnahme der Fettsäuren im Körper. Auf nüchternen Magen ist die Fettverdauung normalerweise nicht angeregt und so riskiert man, dass nur wenig von dem wertvollen Öl tatsächlich im Körper aufgenommen wird. Wichtig ist dabei, dass das Öl nicht erhitzt wird. Ob das Öl morgens, mittags oder abends eingenommen ist egal, wichtig ist die Kombination mit einer Mahlzeit.
Omega-3 Rechner für Erwachsene.
Soviel Omega-3 Öl brauche ich!
Sie möchten wissen, wie viel Omega-3-Öl Sie täglich benötigen? Unsere allgemeine Empfehlung liegt bei 2.000 mg Omega-3 pro Tag, basierend auf einem Körpergewicht von 70 kg. Doch jeder Mensch ist unterschiedlich – und damit auch der individuelle Bedarf.
Unser Omega-3-Rechner hilft Ihnen, die für Sie passende Dosierung zu ermitteln. Geben Sie einfach Ihr Körpergewicht ein, und wir berechnen, wie viel Omega-3-Öl Sie täglich zu sich nehmen sollten, um optimal versorgt zu sein. So können Sie gezielt auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden achten.
Finden Sie jetzt heraus, was Ihr Körper braucht – für mehr Vitalität und Lebensqualität!
Omega-3 Rechner für Kinder.
Soviel Omega-3 Öl braucht Ihr Kind!
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1.000 mg Omega-3 und basiert auf einem Körpergewicht von 17 kg. Unser Omega-3-Rechner hilft Ihnen, die optimale Dosierung für Ihr Kind zu bestimmen, indem er die individuellen Bedürfnisse basierend auf dem Körpergewicht berechnet.
- Für Fisk Öl entspricht die empfohlene Dosierung 2,5 ml pro 17 kg Körpergewicht.
- Für Alga Öl beträgt die empfohlene Dosierung 1 ml pro 17 kg Körpergewicht.
Geben Sie einfach das Gewicht Ihres Kindes in den Rechner ein, und wir ermitteln für Sie die passende Menge an Omega-3-Öl – präzise auf 1 Dezimalstelle gerundet. So stellen Sie sicher, dass Ihr Kind stets die optimale Versorgung erhält.
Darauf sollten Sie bei der Einnahme von Omega-3 achten
1 Löffel Omega-3 am Tag
Die generelle Dosierungsempfehlung liegt bei 2.000 mg Omega-3 pro Tag. Dies zeigen einerseits wissenschaftliche Studien sowie mehr als 30.000 unserer individuellen Fettsäure-Analysen. Das entspricht ca. 1 Esslöffel Omega-3 Total und Omega-3 Arktis oder 1 Teelöffel Omega-3 Vegan pro Tag. Wenn Sie neu mit NORSAN starten, empfiehlt sich oft eine doppelte Dosierung in einer Regulierungsphase von ca. 3 Monaten.
Regelmäßige Einnahme
Die regelmäßige Einnahme ist der Schlüssel zum Erfolg. Jeden Tag eine Portion Omega-3 – denn nur durch eine regelmäßige Einnahme ist es möglich, therapeutische und protektive Effekte zu erzielen.
Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit
Wir empfehlen eine Einnahme von Omega-3 in Verbindung mit einer Mahlzeit. Der Grund dafür ist die bessere Aufnahme der Fettsäuren im Körper. Auf nüchternen Magen ist die Fettverdauung normalerweise nicht angeregt und so riskiert man, dass nur wenig von dem wertvollen Öl tatsächlich im Körper aufgenommen wird. Wichtig ist dabei, dass das Öl nicht erhitzt wird. Ob das Öl morgens, mittags oder abends eingenommen ist egal, wichtig ist die Kombination mit einer Mahlzeit.
So einfach ist die Einnahme des Omega-3 Öls
Schütteln Sie das Produkt vor dem Öffnen.
Nehmen Sie das Omega-3 Öl zu einer fettreichen Mahlzeit ein.
Bewahren Sie das geöffnete Omega-3 Öl im Kühlschrank auf.
Wiederholen Sie die Schritte 1-3 jeden Tag und entwickeln Sie Ihre Omega-3 Routine.
1) Feste Zeiten
„Zumindest für den Start hilft es, wenn man sich eine Mahlzeit aussucht, zu der man das Omega-3 Öl immer einnehmen möchte“
2) Ausprobieren
„Am besten testet man, was für einen selbst am besten funktioniert. Anfangs habe ich mich durchprobiert – den Löffel pur, eingerührt im Frühstücks-Haferbrei und im Smoothie. Mein Favorit – im Haferbrei?“
3) Kleine Erinnerungen
„Sei es ein Post-it am Schreibtisch, ein täglicher Omega-3 Wecker auf dem Handy oder ein Zettel am Kühlschrank. Kleine Stützen helfen mir, immer wieder daran zu denken“
4) Öl ist Öl
„Zum Anfang war es für mich ungewohnt, Öl pur zu mir zu nehmen. Oder wie oft haben Sie schon einen Löffel Olivenöl einfach pur zu sich genommen? Entsprechend war es zu Beginn einfach eine Gewöhnungssache“
5) Abwechslung tut gut
„An manchen Tagen komme ich einfach nicht dazu, die Flasche aus dem Kühlschrank zu nehmen – dann sind für die Kapseln die perfekte Alternative“
6) Erfolge sind messbar
„Dank der Fettsäure-Analyse konnte ich meinen Fettsäure-Status überprüfen und schwarz auf weiß sehen, was die tägliche Einnahme von Omega-3 bewirkt – das hat mich motiviert“.
7) Infos, Infos, Infos
„Durch meine tägliche Arbeit mit Omega-3 lerne ich jeden Tag dazu und weiß, wie wichtig es für den Körper ist. Entsprechend war ich motivierter, die tägliche Einnahme zu meistern.“
8) Wie die Norweger
„Einfach die Flasche aus dem Kühlschrank nehmen und direkt einen eiskalten Schluck genießen – so mache ich es morgens, nachdem ich eine Runde im Fjord geschwommen bin“
9) Omega-3 Öl – Ein Marathon und kein Sprint
„Für mich war wichtig zu wissen, dass Omega-3 nicht als Kur für einen kurzen Zeitraum genommen werden kann. Es ist essenziell für den Körper und wird täglich bei den verschiedensten Prozessen benötigt und genutzt. Hört man also auf Omega-3 zu nehmen, sind die Reserven schnell aufgebraucht. Umso wichtiger ist es, sich auf die langfristige Einnahme zu konzentrieren“
Rezepte mit Omega-3 Öl
Kürbis-Flammkuchen mit Omega-3-Dip
In diesem Rezept möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihren eigenen Kürbis-Flammkuchen zaubern können, der nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern Sie auch mit der täglichen Dosis Omega-3 versorgt. Dafür eignet sich zum Beispiel unser Omega-3 Arktis Öl.
Buntes Ofengemüse mit Omega-3
Knackiges Ofengemüse trifft auf wertvolles Omega-3 – ein farbenfrohes, leichtes Gericht, das nicht nur lecker, sondern auch rundum gesund ist. Mit frischen Zutaten aus dem Ofen und einem Hauch NORSAN Öl entsteht eine einfache Mahlzeit, die Körper und Seele gleichermaßen guttut. Perfekt für alle, die Genuss und Nährstoffe verbinden wollen.
Der Breiberg
Eingerührt in verschiedene Sorten Getreidebrei oder Fruchtmus ist das FISK Öl für die Kleinen nicht zu erkennen oder zu erschmecken. Elternfähigkeit: Geheimes und verdecktes Einrühren.
(Holger von NORSAN)
Der Flugzeug-Löffel
Wenn der Löffel zu einem Flugzeug wird und Mama und Papa dazu noch komische Geräusche machen, dann leuchten so manche Kinderaugen. Und mit viel Spiel und Spaß setzt das Flugzeug zur Landung auf der Zunge an. Vorsicht: Kleckergefahr! Elternfähigkeit: Authentische Flugsimulation
(Kerstin von NORSAN)
Die Superkraft-Idee
Kinder erleben ihre eigenen Fähigkeiten nach dem Schneller-Höher-Weiter-Prinzip und finden alles toll, was diese Werte unterstützt. So führt der tägliche Löffel Omega-3 dazu, dass der Fußball beim Hochschuss immer ein Stück höher fliegt. Lässt sich auch vorbildhaft für die Erwachsenen umsetzen. Elternfähigkeit: Glaubwürdige Darstellung mit einem kleinen Augenzwinkern.
(Stefan von NORSAN)
NATÜRLICHE UND HOCHDOSIERTE OMEGA-3-PRODUKTE
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