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Warum Magnesium so wichtig ist
Magnesium ist ein echter Allrounder für Körper und Geist – und unverzichtbar für Ihr Wohlbefinden.
Es trägt bei zu:
- einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Eiweißsynthese
- einer normalen psychischen Funktion
- der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
- einer normalen Funktion des Nervensystems
- dem Elektrolytgleichgewicht sowie einem normalen Energiestoffwechsel
- einer normalen Erhaltung von Knochen und Zähnen
Magnesium & Omega-3 – ein starkes Duo
Magnesium und Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe, die verschiedene Funktionen im Körper unterstützen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Magnesium bei der Unterstützung einer normalen Herzfunktion eine Rolle spielt, während Omega-3-Fettsäuren zu einer normalen Herzfunktion beitragen. Magnesium ist an vielen enzymatischen Prozessen beteiligt, die für die Zellfunktion wichtig sind, während Omega-3-Fettsäuren Bausteine für Zellmembranen im Gehirn darstellen.
Erste Studien legen nahe, dass Magnesium und Omega-3-Fettsäuren in Kombination positive Effekte auf entzündliche Prozesse im Körper haben können. Allerdings sind weitere Untersuchungen nötig, um diese potentiellen Synergien umfassend zu belegen. Insgesamt unterstützen Magnesium und Omega-3-Fettsäuren eine ausgewogene Nährstoffversorgung, die für verschiedene Aspekte der Gesundheit relevant ist.
Einnahme und Dosierung
Omega-3-Fettsäuren
- Messen → analysieren → regulieren
- Empfohlen sind 2000 mg Omega-3 pro Tagesdosis, das entspricht nur 1 Löffel von unseren NORSAN Omega-3 Ölen
- Ein gutes Omega-3 Produkt schmeckt frisch, verursacht kein Aufstoßen und basiert auf einem natürlichen Öl.
- Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit
- Gut kombinierbar mit anderen fettlöslichen Nährstoffen wie Vitamin D
Magnesium
- Die Basisdosierung liegt bei 200-250 mg am Tag
- Bei hoher körperlicher Aktivität oder Stress: 2-3-fache Menge möglich
- Ab mehr als 300 mg: Einnahme über den Tag verteilen.
